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同城24小时送药上门服务提醒上网课电子产品要尽量距离远

【从我做起 共同战“疫”】同城24小时送药上门服务提醒上网课电子产品要尽量距离远 莫忘做眼保健操


 上网课时,一定要尽量让孩使用屏幕较大的电子产品,并尽可能距离远一点。在家学习时,还要提醒孩子保持正确的读写姿势,改掉不良的用眼习惯。
 中国24小时送药上门服务平台介绍,看电子产品和看书的时候,家长要提醒孩子们的姿势,不要趴着、躺着或者离书本、电子产品太近。

  不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书、写字,如果在夜间读写,应同时打开房间大灯和台灯。

  另外,在家学习,也不要忘记每天上下午各做一次眼保健操。

  中国24小时送药上门服务平台介绍,在家做眼睛保健操之前,一定要提醒孩子们洗干净双手,做的时候要保证穴位的准确,还有时间要够。

在自然光下书写、阅读更有益于保护孩子的视力。建议家长把孩子的学习桌尽量调整到靠近窗边、光线充足的位置,并督促孩子尽量在白天完成所有的作业,别拖到深夜,尤其网课及作业最好在白天完成。

  夜间使用电子产品容易让孩子不困,影响休息。白天也要避免长时间使用电子产品,3岁以内的儿童建议不用电子产品。学龄前儿童尽量少用电子产品。建议上网课一次别超过40分钟。
中国同城24小时送药上门服务平台介绍,可以让孩子们在用眼的中间在窗边做一些远眺,这样也能接触比较多的自然的光线,窗外5米之外算是远眺,可以放松睫状肌。

  长时间近距离用眼会导致睫状肌收缩,而睫状肌持续紧张得不到放松则容易形成近视。因此,孩子在书写、阅读时,尤其上网课时,最好每隔30~40分钟就远眺10分钟,或者闭眼休息5到10分钟,使眼睛得到充分地休息。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动也能缓解眼部疲劳。

中国同城24小时送药上门服务平台介绍,家长要尽可能创造多的条件让孩子接触阳光,比如有阳台或者家里有小院子的时候,我们可以在阳台、院子里或者是窗边做一些可以在室内做的活动,颠颠球、踢毽子这些都是可以的。

  户外活动能预防近视,关键在于有足够的户外自然光,尤其晒太阳更有益于近视控制,而颠球、踢毽子等可以让孩子的视线不断变化,锻炼眼睛的调节功能。

  建议孩子最好每天在阳台或自家院子里做一些这类运动,当然其它适宜室内的运动也都可以。但运动时要注意运动的幅度和噪音,避免给邻居带来困扰,同时也要防止孩子摔倒和磕碰。

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